職場のかまってちゃん男性がうざくてストレス！上手な対処方法は？

職場にかまってちゃんな男（かまちょ）はいますか？

正直いっしょに仕事をするとストレスが溜まりますよね。。。

ネット上の記事を読んでみると、

「かまってちゃんは無視しとけばOK」

というのをよく見ますが、

仕事で毎日顔を合わせるかまってちゃん男性を「完全に無視」なんてできませんよね。

そこで、この記事では、

• 職場のかまってちゃん男性の特徴
• 職場のかまってちゃんへの対処法5選
• かまってちゃんの心理状況

を紹介します。

記事を読むことで、職場のかまってちゃん男性との上手な関わり方がわかり、

仕事でのストレスを軽減させられますよ。

職場のかまってちゃん男性の特徴

職場のかまってちゃん男（かまちょ）には、以下の特徴があります。

1. 自分のことを常に気にかけて欲しい
2. 自慢話をする
3. 意見の押し付けや、主導権を握ろうとする
4. 褒めてアピールをする
5. プライドが高い

「職場のかまってちゃん男性」に関わるアンケートの結果から、

具体例を交えて紹介します。

1.自分のことを常に気にかけて欲しい

かまってちゃん男は、自分のことを常に気にかけて欲しいと思っています。

そのため、自分から積極的に話しかけてきたり、気にかけてもらえるような言動を繰り返したりします。

大きなため息をつくことで、「自分のことを気にかけて欲しい」というアピールをするかまってちゃん男性もいますね。

こんな男性はかまってちゃんかも？

• 仕事の合間や休憩時間に、いつも自分の話を聞いてくれる人を探している
• 自分の仕事やプライベートの悩みを他人に相談したがる
• 自分のことを褒めたり共感したりしてくれる人を好む

2.自慢話をする

かまってちゃん男性は、自分の話を聞いてもらうことが好きです。

そのため、毎日のように自慢話を繰り返したり、武勇伝を語ったりする傾向があります。

あまり熱心に話を聞いてあげていると、好意や恋心を抱かれるかも？

家族の話をするぐらいなら、まだかわいい感じがしますが、、、

毎日されるのはつらいですね。

3.意見の押しつけ・主導権を握ろうとする

かまってちゃん男性の中には、自分の意見を押し付けたり、主導権を握ったりする人がいます。

自分が相手よりも上に立つことで優越感にひたり、 承認欲求を満たしているのです。

こんな男性はかまってちゃんかも？

• 自分の言う通りに動く部下には機嫌よく接する
• 相手の考えや行動をコントロールしようとする
• 意見を押し付けて、上から目線で物事を言う

4.褒めてアピールをする

かまってちゃん男性は、褒めてアピールをする人が多いです。

失敗談や都合の悪い事は話さず、自分のいいところ、すごいところなどばかりを伝えてきます。

プライドの高いかまってちゃん男性にありがちな言動ですね。

こんな男性はかまってちゃんかも？

• 褒められたいときに、目ざとく探してやってくる
• 自分の頑張ったところ、努力したことなどを中心に話して、反応を見ている
• 自分の失敗談・弱みは話さない

5.プライドが高い

かまってちゃん男性は、プライドが高い傾向があります。

そのため、自分のことを認めてくれる相手に対して、好意を抱きやすくなる傾向があります。

こんな男性はかまってちゃんかも？

• プライドを傷つけられることを恐れている
• 他人から見下されることを恐れている
• 他人に負けることが恐れている

職場のかまってちゃん男性への対処法5選

かまってちゃんへの対処法は、大きく分けて2つあります。

• 「関係性が深くない相手」向けの対処法
• 「関係が深い相手」向けの対処法

職場のかまってちゃん男性の場合は、

「家族」「恋人」ほど関係性が深くない相手なので、

図の左側「関係性が深くない相手」の関わり方をベースに対処するのがおすすめです↓

職場のかまってちゃん男性には、

• 深く関わらないようにする
• 傷つけないようにする

を基本に、あなたへの依存度や危害を減らすよう関わりましょう。

深く関わらないようにする工夫には、次のようなものがあります↓

傷つけないようにする工夫には、次のようなものがあります↓

職場のかまってちゃん男性は、毎日顔を合わせる相手なので、

「2.傷つけないようにする工夫」を多く取り入れながら対処しましょう。

これらの工夫の中から、

職場のかまってちゃん男性（かまちょ）への効果的な関わり方を5つ厳選して紹介します

• 一定の距離感を保つ
• 小さな承認を与える
• 相手の話を聞いてあげる
• 相手の感情に過剰反応しない
• 自分の意見をしっかり伝える

1.一定の距離感を保つ

かまってちゃん男性は、かまってあげればあげるほど、「もっとかまってほしい」と依存するようになってしまいます。

そのため、一定の距離感を保つことで、かまってちゃん男性は「相手は自分のすべてではない」と理解し、依存を減らすことができます。

また、自分自身の感情もコントロールしやすくなり、相手に振り回されにくくなります。

具体的には、以下のような方法で、一定の距離感を保つことができます。

• 1対1の時間を減らす
• 連絡の頻度を減らす
• 自分の時間と空間を守る

1対1の時間を減らす

1対1の時間を減らすことで、一定の距離感を保ちましょう。

• ランチや休憩は、他の同僚と一緒に過ごす
• 仕事でわからないことがあったら、周囲の人に聞く
• 仕事以外で会う約束はしない

例えば、1対1でのランチにさそわれたときは

「今日は他の人とランチに行きたい」
「◯◯さんも一緒に声かけてみよう！」

と伝えて、他の同僚も巻き込んでみましょう。

また、仕事でわからないことがあったら、他の同僚に聞くことで、かまってちゃん男性と関わる時間を減らせます。

連絡の頻度を減らす

LINEやメール、職場での連絡回数を減らして、適切な距離感を保ちましょう。

具体的には、

• 返信は1日1回にする
• 仕事の連絡以外は、返信しない
• 返信が遅れた場合は、理由を添える

などの方法があります。

例えば、LINEやメールの返信は、1日1回にするだけでも、男性からの連絡の頻度が減るでしょう。（不要なときはしない）

もし、返信が遅れた場合（わざと返信していないときも含む）は、ひとこと理由を添えて、失礼がないようにしましょう。

自分の時間と空間を守る

かまってちゃん男性が仕事中ずっと話しかけてきたら、めんどう＆仕事が進まないですよね。

以下のようにして、自分の時間と空間を守るようにしましょう。

• 作業時間中は話しかけないよう伝える
  →ずっと話しかけてくる場合は「今大事な作業しているので、あとで時間とってもいいですか？」「午前中に済ませないといけない案件があるので、打ち合わせは昼休みでいいですか？」などといって、スパッと断りましょう。
• 休憩時間は自分の席で過ごす（離れて過ごす）
  →休憩時間にかかわられたくないときは、物理的な距離をとってすごすようにしましょう。
• 自分の仕事スペースを、他の人と共有しない
  →自分の仕事スペースを他の人と共有すると、かまってちゃん男性も一緒に入ってくることがあります。自分一人で作業できるスペースを確保しましょう。

2.小さな承認を与える

かまってちゃん男性は、褒められることで自分の存在価値を感じ、感情を安定させられます。

なので、適度に褒めて、気持ちよく仕事をさせてあげましょう。
（そうすることで、めんどうなマイナス感情を吐き出す機会を減らすことができます）

…とはいえ、褒めすぎると傲慢になって、逆効果なので

• 「◯◯さん、おはようございます」と名前を読んであいさつをする
• ほめるときは、軽めに褒める

というように、「小さな承認を与える」という意識をもって接するぐらいがちょうどよいです。

3.相手の話を聞いてあげる

かまってちゃん男性は、自分の話を聞いてもらうことで、安心感を得ることができます。

共感的な聞き方で、安心感をあたえましょう。

簡単にできる共感的な聞き方は次の2つ。

• うなずきながら聞く
• オウム返しをつかう

うなずきながら聞く

いちばん簡単にできるのは「うなずき」です。

うんうん、とうなずくだけで、相手に「同意」していることが伝わります。

オウム返しをつかう

うなずきの次に簡単にできるやり方が「オウム返し」です。

相手が発したことばの一部分を繰り返すだけ。

それだけで共感されたと感じて安心感を与えられます。

適切な距離感は保ちつつ、話に耳を傾けてあげましょう。

4.相手の感情に過剰に反応しない

感情のコントロールが苦手なかまってちゃん男性に振り回されると、どっと疲れてしまいます。

以下の2つを意識して、相手の感情に振り回されないようにしましょう。

• 「相手の感情は相手のもの」と認識する
  →かまってちゃん男性とあなたの感情は別物です。
  相手が機嫌を損ねても「機嫌が悪いのは相手。私の感情とは関係がない。」と割り切りましょう。
• 自分の気持ちをしっかり伝える
  →自分の気持を伝えることで、「あなたの感情と私の感情は違う」ということを、相手に理解させるきっかけになる。

相手の感情に巻き込まれないようにするには、日頃から意識してトレーニングする必要があります。

今日から始めてみましょう。

5.自分の意見をしっかりと伝える

かまってちゃん男性は、自分の意見を押し付けてくることがあります。

そのため、自分の意見をしっかりと伝えることで、相手に自分の考えや意図を理解してもらい、相手も自分を受け入れやすくなります。

自分の意見を伝えるコツは

• 理由を伝える
• 感情的にならない
• 相手の意見にも耳を傾ける

自分の意見を伝える際には、相手を否定したり、攻撃したりしないように注意しましょう。

職場のかまってちゃん男性の心理は？

職場のかまってちゃん男（かまちょ）は、どのような心理で「かまってほしい」と考えているのでしょうか。

考えられる原因としては、以下のようなものがあります。

• 承認欲求が強い
• 寂しさや孤独感を抱えている
• 自分に自信がない
• 愛情不足な環境で育った

このような心理が原因で、かまってちゃん男性は自分の感情をコントロールするのが苦手になり、周囲に依存してしまうと考えられます。

…とはいえ、すべてを職場の環境だけで改善するのは難しいです。

まずは、

• 職場チーム一丸となって対策を考える
• 承認される機会を作る

といった、職場でもできそうな対策をやっていきましょう。

まとめ：職場のかまってちゃん男性とうまく関わる5つのコツ

職場のかまってちゃん男（かまちょ）への対処法を紹介しました。

上手に関わるには、以下の5つが有効です。

• 1.一定の距離感を保つ
• 2.小さな承認を与える
• 3.相手の話を聞いてあげる
• 4.相手の感情に過剰に反応しない
• 5.自分の意見をしっかりと伝える

かまってちゃん男性は、自分の感情をコントロールするのが苦手なため、無視したり、嫌ったりしても、状況を悪化させるだけです。

適切な距離感を保ち、相手の話を聞いてあげることで、かまってちゃん男性との良好な関係を築いていきましょう。

かまってちゃん男の心理・対処法について詳しく知りたい人は、こちらの記事もチェックしてみてくださいね↓