かまってちゃん部下・後輩との上手な付き合い方｜リアルな体験談付き

「かまってちゃん部下・後輩の相手をするのが大変…」
「無視したいけど、それで仕事に来なくなったら困る。。。」

と思っている人も多いのではないでしょうか。

かまってちゃんな部下・後輩ってめんどくさいですよね。

こっちが忙しく仕事しているときに限って、

「かまってちゃん」を発動させて、邪魔してくるアレは、なんなんでしょうか・・・？

そんな「かまってちゃん部下・後輩」に困っているあなたの心を軽くする「対処法」を紹介します。

記事を読むことで、明日からの「かまってちゃん部下・後輩」への対応がわかり、

仕事がスムーズに進むようになりますよ。

かまってちゃん上司への対処法はこちら>>

かまってちゃん同僚への対処法はこちら>>

かまってちゃん部下・後輩の困った体験談

かまってちゃん部下・後輩の対応に困っている方9人に、アンケートを取りました。

• かまってちゃん部下・後輩の困った体験談
• それに対する対処法

を紹介しているので、

自分の部下と似ているものがないか確認してみてくださいね。

園児のような後輩

体験談提供者は、40代女性。
かまってちゃん後輩は、20代男性です。

部下の困った体験談

給湯室にいると、目ざとく見つけてやってくる。
自分のことを話したくて仕方ないらしく、仕事のこと、プライベートなこと、なりふり構わず話してくる。

失敗談などは話さないので、どうやら褒めてほしいらしい。

不機嫌になる後輩

体験談提供者は、30代女性。
かまってちゃん後輩は、30代女性です。

お昼休憩や記録をする時間にも、とにかく自分の話を聞いてほしいようで、こちらの都合を考えずにペラペラと話しかけてきます。

話を聞いてあげないと、そのあとの仕事で不機嫌になってしまったりと支障が出ます。

主導権をにぎろうとする後輩

体験談提供者は、30代男性。
かまってちゃん後輩は、30代男性です。

後輩の困った体験談

私たちは介護の仕事をしている者です。
後輩の男はインドネシアから来た男なのですが、仕事は比較的にそつなくこなすタイプの人です。

同じように海外から来たインドネシアの人や、ベトナムの女の子によく声をかけていることが多く、そのたびにインドネシアの言葉で彼女らをからかい、職場でも関係なしに追いかけっこをしていたり、しています。

日本人の先輩たちに関しては敬語なしで話しかけたり、仕事の打ち合わせや話していると、割り込むようにやってきて、偉そうに腕を組んで話をし始め、主導権を持っていこうとします。

承認されたい後輩

体験談提供者は、50代女性。
かまってちゃん後輩は、30代女性です。

後輩の困った体験談

以前いた職場の後輩（女性）がかまってちゃんでした。
承認欲求が強いのか何かと私に絡んでくるんです。

例えば、髪を切ったら私のところにやってきて「髪切ったんですけど、似合ってますかねえ」と聞いてきたり、新しい服で出社した時は「このスカート激安だったんですけどいくらだと思いますう？」と聞いてきたり、とにかく鬱陶しかったです。

わざと周囲に聞こえる声を出す後輩

体験談提供者は、50代男性。
かまってちゃん後輩は、30代女性です。

後輩の困った体験談

すでに入社以降、１０年以上が経過しているのにもかかわらず、未だどこかに新人意識があるのか、自分の言動に責任を持たないところがある。

何か、問題が発生すると周囲にも聞こえるような声で「あー」とか言って、周りの人を惑わすような言動が絶えない。

困ってるアピールをする後輩

体験談提供者は、40代女性。
かまってちゃん後輩は、20代女性です。

後輩の困った体験談

自分が困っている、仕事がわからない等のときに後輩は先輩や上司に聞く、調べるなどまったくせず困っているアピールをします。

「んー？なにこれえ～。えー？わかんない～」などを大声で独り言をいいます。
誰かが気付いてくれるまで続きます。正直ウザイです。

話すのが大好きな後輩

体験談提供者は、20代男性。
かまってちゃん部下は、60代男性です。

後輩の困った体験談

いつも作業デスクの前に座っているのですが、話をするのが好きらしく仕事の件で会話をする時も必ずと言っていいほど話が脱線してしまいます。

また、外部からの来訪者に対しても同じように話が脱線し世間話に発展してしまうため、外部の周辺でも「話好きなかまってちゃん」というような印象を持たれていると思います…。

甘え上手＆末っ子タイプな後輩

体験談提供者は、30代男性。
かまってちゃん後輩は、30代男性です。

後輩の困った体験談

甘え上手の末っ子上手なタイプで、人当たりが良いが甘えたがりな人間。
なぜか回りも甘えさせてしまうため、自らの欲望に素直に生きている。

特に酒好きで、出勤前に一杯ひっかけてくるという、私からすると驚愕の行為をしてくる。

いちいち報告をしてくる後輩

体験談提供者は、30代男性。
かまってちゃん後輩は、20代男性です。

後輩の困った体験談

お互い仕事は3年勤めております。自分は事業所の次長で後輩は主任という立場になります。

お互いプライベートでも仲が良く遊びに行く仲もあり、社内でも同じような関係です。
その関係もあり常に自分に愚痴や小さな事を報告してきて、何かとめんどくさいことがあります。

部下・後輩がかまってちゃんになる原因

一般的に、かまってちゃんになる原因としては以下のようなものがあります。

• 幼少期の家庭環境
• いじめ、嫌がらせ、ハラスメント
• 失敗体験の繰り返し
• コンプレックス
• 他者との比較による劣等感

自己肯定感が低下することで、

「みんなから承認されたい！」という承認欲求が生まれて、かまってちゃんになります。

職場の部下・後輩の場合、さらに以下の3つの原因が加わっていることがよくあります。

• 職場の人とうまくやっていけるかの不安
• 学生時代・前の部署・前の職場とのギャップによる戸惑い
• 仕事の慣れなさ・ミスによる自信の喪失

これらの不安な気持ちや、満たされない想いが「かまってちゃん」な行動にあらわれていることが多いのです。

かまってちゃんの原因を詳しく知りたい方はこちらの記事へ>>

かまってちゃん部下・後輩への対処法

かまってちゃん部下・後輩（かまちょ）は、毎日顔を合わせる存在ですが、

「家族」「恋人」ほど関係性が深くないので、

下図の「関係が深くない相手」の関わり方をベースにするのがおすすめ↓

深く関わらないようにする工夫には、次のようなものがあります↓

傷つけないようにする工夫には、次のようなものがあります↓

しかし、かまってちゃん部下・後輩は、毎日顔を合わせるし、

今後も長く付き合っていかなければならないので、

「傷つけないようにする工夫」を多く取り入れながら、対処するのがおすすめです。

これらの工夫の中から、

かまってちゃん部下・後輩の効果的な関わり方を、5つ厳選して紹介しますね↓

適度に距離を取る

かまってちゃん部下・後輩は、かまえばかまうほどあなたへの依存度が上がります。

なので、必要がないときには、なるべく近づかないようにしましょう。

特に、休憩時間とかにかまってちゃん後輩に近づくと、マシンガンで自慢話や愚痴話が飛んできて

「今の休み時間は何だったんだ…」ってなりやすいです。

あなたのストレスを溜めないためにも、必要がないときは離れておくようにしましょう。

話を深掘りしない

かまってちゃん部下・後輩は、承認されたい欲求が強いので、

話に反応してくれた瞬間、次から次へと「すごいでしょ！？」「褒めてほめて！」といった内容の話をしてきます。

なので、かまってちゃん後輩の話を深掘りしないようにしましょう。
（特に勤務中）

とはいえ、話を無視すると

• 不機嫌になる
• 愚痴を言いまわる

というかまってちゃんもいるので、無視をするのは悪手の場合が多いです。

以下のように、短い言葉で一言返したり、オウム返しをしたりして

「へぇ〜！楽しかったんだね」
「うんうん、その服かわいいじゃん」
（めっちゃ大変だったんですよ〜）「それは大変だったね〜」

そして話が広がる前に、自分の作業を再開しましょう。

気持ちに寄り添ってから教える

「えー、わからなーい！どうしたらいいのかなあ？」と、

わざと周りに聞こえるように言う、かまってちゃん後輩のあるある行為。

そんな姿を見て

めんどくさ！ガツンと言って指導しなきゃ…！

と思いがちですが、

最近は「パワハラ」「モラハラ」などを持ち出して、さらにめんどくさくなるケースも。

なので、教える（指導する）ときに絶対に忘れてはならないのが「気持ちに寄り添う」というワンクッション。

ワンクッションを挟まずに、

「周りの人の迷惑になるから、大きい声で不満を垂らさない！」
「まずは自分で調べて、それでもわからなかったら質問しに行くとか”自分から動く”ようにしなさい。迷惑。」

みたいにいきなり注意すると、ヘコんでしまって明日から会社に来なくなるかも。
（大げさですが、こういうケース増えてきているので…）

しかし、以下のようにワンクッションを挟めば、嫌な思いをさせずに伝えられます。

「あ〜、これ最初はわからないよね。一回やったら次からできるようになるから大丈夫。」

（やり方を教える）

「これで大丈夫かな？わからないときは、大きい声で言っちゃうと周りの人の迷惑になるから、”自分から動いて質問しに行く”ようにしてみて。」
「PCのことなら、私でもいいし、◯◯さんとか△△さんとか詳しいから」

このように、

かまってちゃん後輩に指導したいときには、

気持ちに寄り添うワンクッションを入れてから言うようにしましょう。

適度に褒める・承認を与える

かまってちゃん部下・後輩は、他人からの承認を求めています。

特に、職場での承認がなければ、

「仕事がつらい…」
「職場に居場所がないんよね…」
「はぁ、今の職場合ってないから転職しようかな…」

という不満につながることも。

とはいえ、べた褒めしたり、調子に乗らせたりしろというわけではありません。
（それはそれでめんどくさいですよね…）

なので、適度に褒めたり承認を与えたりしましょう。

• 名前を呼んで挨拶をする
  →◯◯さん、おはようございます
• 感謝をしっかり伝える
  →◯◯の資料見やすかったよ！
• あいづちを打つ
  →うんうん！

小さな承認を与えて、仕事へのモチベーションを高めてあげましょう。

ネガティブにはリフレーミング

かまってちゃん部下・後輩のネガティブ発言には、リフレーミングで返してあげましょう。

リフレーミングというのは、否定的な言葉を肯定的な言葉に言い換えることです。

• 後輩「わからないことだらけで、ほんとやめたくなっちゃうんですよね。。。」
  →わからないことが多いってことは、成長するチャンスが沢山ってことだね！
• 後輩「聞いてください！彼氏に振られてホント落ち込んでるんですけど…」
  →それはつらいね。もっといい人に出会える機会があるって思っておこう！
• 後輩「今日も残業ってツイてないですよね。。。」
  →残業代もらえるから、その分で仕事終わりにビールぐいっと飲んだらうまいよ！

愚痴を聞いていると、こっちまで気分が暗くなるので、

リフレーミングで返して「モチベーションアップ」＆「後輩の承認欲求を満たす」を同時にしていきましょう。

かまってちゃん部下・後輩とのコミュニケーションに効くおすすめ本

かまってちゃん部下・後輩とのコミュニケーションに困っているのであれば、

五百田達成さんの「部下 後輩 年下との話し方」を読みましょう。

• 「下」との話し方検定（特級〜三級）
• 職場での「返事」「注意」「褒める」「頼む」のやり方
• タイプ別の関わり方

などが網羅されていて、参考になりますよ。

私がいいなと思った褒め方は、プロセスを語らせるということ

部下・後輩・年下をほめるときは、「余計なことを言わずに手放しでほめる」が正解です。
「ほめる」にはさまざまなテクニックがありますが、中でも「結果ではなくプロセスをほめる」は定番。

ですが、これがなかなか難しい。普段、よほど注意深くみていないと、他人の仕事のプロセスなんて把握できていないのが実情。そんなときは、

「いいね！どのへんが今回のウリ？」

「すごいね！大変だった？」

など、家庭や成功ストーリーを語らせてしまうのも一案です。そうやって相手が冷静になって自分の仕事を振り返り始めたら、ようやく改善点に話をシフトするチャンス。

五百田達成さんの「部下 後輩 年下との話し方」より引用

この方法なら、「気持ちに寄り添うワンクッション」を挟んだ状態でスムーズに改善点の指導に入れますね。

他にも、役立つ内容がたくさん。

たのしく最後まで読める1冊なので、読んでおきましょう。

「部下 後輩 年下との話し方」は、Kindle Unlimitedの読み放題対象本^※になっていることがあります。

※対象本から外れる時期があるかもしれないので、タップしてご確認ください

Kindle Unlimitedに登録したら30日間無料で読めるので、チェックしてみてくださいね。

かまってちゃん部下・後輩と上手く付き合うメンタルの保ち方

職場のかまってちゃん部下・後輩からストレスを受ける場面は、毎日何度もやってくることでしょう。

たとえ1つ1つは小さなイライラでも、積もれば大きなストレスに。

なので、イライラするたびに「即効性のあるストレス解消法」で気持ちをリセットするのがおすすめ。

ここでは、すぐにできる3つのストレス解消法を紹介します。

少し歩いてみる

人は、歩くとセロトニンという物質が分泌されます。

少し歩くことで

• 爽快感を得られる
• ネガティブ思考をリセットできる
• 意欲、思考力が向上する

という効果が得られます。

「ちょっとの距離でOK」「室内OK」です。

かまってちゃん部下・後輩にイライラしたら、

• ちょっとトイレまで歩く
• 印刷室までコピーを取りに行く

などをして、意識的に歩いてみましょう。

14秒間、過去の楽しかった記憶を思い出す

イライラをしずめる効果的な方法に「14秒間、過去の楽しかった記憶を思い出す」があります。

おすすめは、楽しい思い出の写真を1枚デスクに入れておいて、

かまってちゃん部下・後輩にイライラした後に、14秒ほど眺める方法です。

職場で写真眺めているのが不自然な方は、スマホの写真を見て思い出したり、

目をつぶって想起するのも効果的です。

サクッと気持ちを切り替えていきましょう。

ネガティブ・ダストビン

3分でできるストレス解消法「ネガティブ・ダストビン」も効果的です。

やり方は簡単。

• 3分間でイライラしたこと・ネガティブな感情を紙に書く
• ビリビリに破って捨てる

だけで完了。

スペインのオートノマ大学の研究によると、ネガティブダストビンをすることで、

ネガティブな思考へのストレスに強くなることがわかっています。

かまってちゃん後輩の相手に疲れ果てたときは、イライラの感情を紙に書きなぐって、ビリビリ破って捨てましょう。

ただし、会社のゴミ箱に捨てると、見つかったときに大変なことになるので、

やるなら必ず自宅でやりましょう。

まとめ：かまってちゃん部下・後輩には適度な承認を与えてあげよう

かまってちゃん部下・後輩の体験談・対処法やストレス発散方法などを紹介しました。

部下・後輩がかまってちゃんになる原因としては、以下のようなことが挙げられます。

• 職場の人とうまくやっていけるかの不安
• 学生時代・前の部署・前の職場とのギャップによる戸惑い
• 仕事の慣れなさ・ミスによる自信の喪失

かまってちゃん部下・後輩への対処法としては、次の5つが有効です。

• 適度に距離を取る
• 話を深掘りしない
• 気持ちに寄り添ってから教える
• 適度に褒める・承認を与える
• ネガティブにはリフレーミング

かまってちゃん部下・後輩とのコミュニケーションやメンタルの保ち方のコツを掴んで、

少しでも楽に仕事を進められるようにしましょう。